Holla..!!
Kali ni aku nak shared about macam mana nak buangkan perut yang boroi. Tak kira la boy or girl. Nak2 kalau girl perut boroi sungguh buruk sangat dilihat (kecuali pregnant ler...). So korang kena la bersungguh-sungguh....jangan hangat-hangat jack chicken shit jee.......kuikuikui
Gambar kat bawah ni dapat menerangkan lagi bersuluh berkaitan jenis-jenis tubuh korang macam mana. Yela orang asyik bercerita pasal bentuk "apple" & " pear" tapi kita tak dapat bayangkan macam mana rupanya kan..an an an...So, meh sama-sama mengenali bentuk tubuh korang macam mana yerk.....sambil-sambil berdiri depan cermin besar huhuhu.....
1. Eat nutritious food.....korang pernah terfikir makanan yang korang makan tu tergolong dalam kategori yang mana??? balance or tak mengikut keperluan badan korang????hihihihi Mulai sekarang bila nak makan follow the pyramid....apa yang kena makan sikit..apa yang kena makan banyak...jangan main hentam je...masa muda la nak kena jaga badan ni...nt dah tua takut kena penyakit macam-macam....tak nak kan???tak nak kan??
2. Exercise....amat penting untuk menjaga kesihatan jantung kita..pastikan seminggu 3x joging....kalau tak ada masa sekali pun, bangun-bangun tidur tu buat la sit-up ke...joging setempat dalam rumah ke....macam yang aku amalkan selain dari kurangkan makan makanan yang tidak perlu sangat aku joging seminggu 3x...sekali joging 2.5km...mula-mula memang la rasa pancit je..tapi lama-lama dah biasa n bila tak joging badan rasa lesu...sekurang-kurangnya dapat la aku menyambil masa joging tengok suasana kawasan perumahan aku yang macam2 ada huhuhu......so, tepuk dada tanya la hati.
3. Keep the metabolism....makan per shedule....jangan makan ikut hati...walaupun on diet, makesure breakfast, lunch and dinner kena makan.
* Ape heartlland....select makanan betul-betul.....ikut makan banyak desires...duit.........mentang-mentang tk gemok mananyer....makan drug was skinny skinny.....tk kan........................hihihiih
Meh sesame tengok video ni..meh meh.....
No comments:
Post a Comment